【3 菠菜的营养功效与做法】

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芝麻菠菜的做法
相关食材：菠菜，芝麻，枸杞 。
材料：菠菜200g，芝麻仁50g，枸杞子10粒，盐，糖，香油 。
做法：
1、菠菜洗净，入加了少许盐的沸水这种汆烫至熟 。


2、捞出过凉后，再用凉开水冲洗一遍 。
3、略挤去水分，放进大碗 。
4、芝麻仁用小火慢慢煸炒 。
5、炒至颜色金黄，冷却备用 。

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