![司机如何进行自我保健](http://img.jing111.com/240324/11513054J-0.jpg)
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有人称“胃病”、“关节炎”、“腰腿病”是驾驶员的职业?。晃薜览?。在特定的环境、特定的条件下,窝居在巴掌大的驾驶室里 , 从事高度紧张、高度颠簸的复杂作业,时间久了,对身体的危害是显而易见的 。
那么,驾驶员在行车途中怎样进行自我保健呢?
多喝水 。饮水时,可选用活性水,因为活性水可直接渗透细胞,把细胞内废物快速排出,同时补充细胞活性氧,活化细胞,使驾驶员精神振奋,减轻疲劳 。
【司机如何进行自我保健】自备些白砂糖 。出车时,带上500克白砂糖,无补给时 , 还可服用,若遇车祸 , 轻伤者破皮流血,把白砂糖洒在伤口上,不仅有止痛、止血、消炎作用,而且愈后不留疤痕 。
可带点葡萄干 。在长途行车中,有疲劳感时,立即嚼食优质葡萄干20-50克 , 以补充肝糖元 , 使人头脑清醒 , 恢复体力 。不方便的话,口袋里放上一把糖块也有必要 。一旦出现低血糖时,嚼食糖块也有帮助 。
不忘抽空做做自由操 。下车时伸伸胳膊踢踢腿,摇头晃脑揉揉眼 。这样既能纠正过久的体位,防止肌肉劳损和器官劳损,也能恢复肌体功能,保证安全行车 。
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