上班一族要警惕坐出病来 _生活经验

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白领上班族通常都是长时间坐在办公室工作，由于长期坐着缺乏运动，导致很多白领都出现各种各样的问题。专家认为久坐必然会导致很多疾病的发生，因此广大上班一族不可轻视。下面，小编简单介绍几个久坐可能导致的疾?。?并且详细介绍应对的措施。
心功能减弱
原因：久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
【上班一族要警惕坐出病来】对策：可做“扩胸运动” ，方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。

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