眼睛经常干痒吃什么 _生活经验

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眼睛经常干痒吃什么
1、眼睛经常干痒吃什么
甘蔗:甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
香蕉:香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
橘子:金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体) 。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
2、眼睛经常干痒病因
一是肝经有热,中医认为“肝开窍于目”,肝热会熏蒸到眼睛,从而引起眼睛涩痒。
二是身体受到外来风邪、热邪侵袭,它们善于侵入人体上部,因此会引发口咽、鼻、目等孔窍的干涩发痒。
3、眼睛经常干痒中医调理
本方的药物组成重在清热和驱风,夏枯草、苦参、菊花都有清热的作用,尤其擅长清肝热,可缓解眼睛的“熏灼”感;荆芥、防风是驱风的药物,驱风的同时又不辛燥。值得一提的是,菊花在该方中身兼两职,既能清肝热也能疏散风热。本方之所以选择外用,主要是因为苦参这味药过苦,久服会伤脾胃。而且,眼睛属外露器官,外用一样能使药力达到病所。
症状严重的患者可在外用的同时,配合短期口服。若一段时间后症状无法缓解,建议及时就医。此外,保持正确的姿势看书和电子屏幕、保证足够睡眠对护眼也非常重要。
眼睛干痒吃什么蔬菜
菠菜
根据美国一项调查,吃大量菠菜的人,可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素,绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。研究指出,每天吃大量菠菜的人,患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。
红萝卜
红萝卜有两个特点,一是含糖量高於一般蔬菜,有芳香甜味。二是含有丰富的胡萝卜素,这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A,维生素A可维护眼睛和皮肤的健康,患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、软骨病的人,就是因为缺乏维生素A 。
西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂) 。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素还可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
眼睛干痒食疗方
1、胡萝卜瘦肉粥
【眼睛经常干痒吃什么】材料:胡萝卜250克,瘦猪肉(切片或剁成肉末)110克,粳米250克。
做法:将胡萝卜洗净、切成丁,与切好的肉末、粳米一起放入锅中,加适量水煮粥食用。作早餐或宵夜。
功效:补虚明目。适用于眼疲劳、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。
2、桑叶猪肝汤
材料:猪肝100克,桑叶15克。
做法:将猪肝放入水中浸泡,不断换水至水干净,将猪肝切片,与桑叶一起放入锅中,加适量水慢火煮汤,加少许盐即可。佐餐食用。
功效:疏风清热,养肝明目。适用于眼红、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。

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