糖尿病能喝可乐吗 _生活经验

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糖尿病能喝可乐吗
1、糖尿病不能喝可乐等含糖饮料
碳酸饮料喝起来爽,但是含糖量却很高,应当少喝为妙。特别是患有糖尿病的,容易引发糖尿病酮酸中毒症,糖尿病酮酸中毒症是糖尿病最危险的并发症之一,一般都是突然出现,发展迅速,死亡率很高。
糖尿病人应禁食含糖高的食物,如白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
2、含糖饮料增加患糖尿病的几率
研究发现,多喝含糖饮料,即便没有导致体重增加太多,患糖尿病的几率也会增加。
研究者发现,5年内体重增加3公斤以上的人群中,每周至少喝两次含糖碳酸饮料的人患糖尿病的几率比不喝的人高70%;而那些体重变化不大甚至减少的人,爱喝甜饮料的人患糖尿病的几率也比不喝的人高20% 。
研究表明,多喝甜饮料会增加患糖尿病的风险。她说,一听可乐含40克的蔗糖,远远超过人们的想象。“如果没有多喝甜饮料的习惯,100个新糖尿病患者中至少能减少16个。
3、无糖可乐也应少喝
像零度可乐这些无糖可乐的的确确是不含糖,没有热量,但是含有甜味剂。甜味剂虽然不会升高血糖,可以作为糖友的食品添加剂,但是长期大量食用也是有弊端的。
研究显示,无糖可乐和可乐“一样坏”,一天喝上两杯,患糖尿病风险翻一番都不止。一天饮用两杯及以上甜味饮料的志愿者,罹患Ⅱ型糖尿病的风险是不喝饮料志愿者的2.4倍。甜味饮料包括含糖饮料和添加人工甜味剂的饮料,后者包括无糖可乐和无糖香甜酒等。一天喝下5杯甚至更多无糖饮料的志愿者,罹患Ⅱ型糖尿病的风险增为4.5倍。
研究人员进一步计算发现,每天喝一杯200毫升含糖汽水,罹患Ⅱ型糖尿病风险增加21%,而每天一杯无糖汽水,患病风险增加18% 。研究人员认为,无糖、含糖饮料“一样坏”的原因在于无糖饮料可能刺激食欲,让人更渴望高糖食物;此外,人工甜味剂可能引起脂肪组织内部和肠道细菌的化学反应,令机体的葡萄糖耐受性变差,引发Ⅱ型糖尿病。
糖尿病的可怕在于并发症
糖尿病对于患者的影响,并非所谓“血糖升高”这么简单。
糖尿病的可怕,来源于它后期的并发症。糖尿病的并发症包括急性并发症和慢性并发症。急性并发症包括浙江小伙患上的酮酸中毒、高渗性昏迷。慢性并发症则糖尿病视网膜病变,心脑血管病变如冠心病、中风、脑梗塞等,以及足部、下肢感染后久治不愈、溃疡等。
患上糖尿病后,首先要及时到医院就诊,但仅靠医生的治疗是远远不够的。数据显示,糖化达标率每增加1%,其并发症的患病风险就会减少20%～30% 。因此,患者要在医生指导下,自我进行血糖监测,并坚持健康的生活方式,控制好自己的血糖。
糖尿病患者还需对血压和血脂进行监测。可用血压计在医生指导下,每天定时测血压,将血压控制在一个良好的范围内。因为高血压常与糖尿病并存,对心脑血管危害很大。每年还应至少到医院进行一次血脂检查。
预防糖尿病饮食注意
1、不要吃太多洋快餐
现在许多年轻人都习惯吃薯条、炸鸡、汉堡等洋快餐,有专家表示,这些洋快餐油脂含量高,而且热量也高,吃多的话容易导致消化不良,还会有诱发糖尿病的风险。因此作为家长的要懂得监督孩子的饮食习惯,让他们养成良好的饮食习惯。
2、不要喝太多酒
长期饮酒有可能会使胰岛素敏感性显著降低,糖耐量受损发病率显著增高,使血糖发生波动。如果是空腹喝酒的话,还可能会发生严重的低血糖。
3、不要吃太多含糖量高的食物
由于各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等食物的含糖量较高,因此不建议人们多吃。
【糖尿病能喝可乐吗】总而言之,预防糖尿病,一定要在饮食上多加注意,减少高热量、高脂肪食物的摄入,养成良好的饮食习惯,增加日常的运动量,将糖尿病及时扼杀在摇篮中。

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