脂肪和碳水哪个更容易长胖 _知识分享

【脂肪和碳水哪个更容易长胖】

文章插图
虽然脂肪的热量很高但是它的饱腹感很强,并且很耐饿,但是一般的碳水类食物都没有很好的饱腹感,并且你要吃很多才不会觉得饿,所以总的热量就会很高,那这么看来的话,脂肪的热量虽然高但是你吃的不会很多。第一就是因为腻你吃不下很多,第二就是它的饱腹感强,很耐饿。总的热量也并没有那么吓人,所以从热量和耐饿上来看,我们摄入脂肪并不会让我们长得很胖。
碳水被我们摄入进去之后,消耗转化为糖原储存起来,还有的进入到我们的血液中,让我们的血糖含量升高,这样的话我们的胰岛素就会大量分泌来降低我们的血糖,把血糖转化为脂肪最后也就是储存起来到我们的身体上了,所以说糖才是导致我们长胖的根源,胰岛素对于糖很是敏感,但是对于脂肪它是没有什么兴趣的,当然对于蛋白质也是不会的。
可见脂肪并不是导致我们真正发胖的原因,所以说我们在减肥的时候一定要搞对方向,在控制饮食的时候并不是让自己少吃肉类,而是少吃碳水含糖高的食物,这样的话我们才能够减下去,不然就是歪路走到黑!

脂肪和碳水哪个更容易长胖的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：