【健身的人早餐应该吃什么】理想早餐应该含有精益蛋白质，碳水化合物和健康的脂肪 。其中 ， 脂肪帮助人体保持饱足感，碳水化合物能提供快速能量补充身体所需，而蛋白质则帮助肌肉修复和生长 ， 而且消化较慢，可以让人不容易变饿 。
健身早餐参考：
1、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根，外加20g左右的干果 。
2、大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗，再加上一个苹果 。
3、馄饨一碗、肉包2个 。
4、两个鸡蛋一杯脱脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白，5克花生酱两片全麦面包 。

健身的人早餐应该吃什么的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 和田玉不凉是不是假的
• 食品留样的要求有哪些
• 汉字的分类有哪些
• 愚人节发给同事的幽默搞笑祝福短信
• 冯绍峰个人资料
• 1314的另一个含义
• 华为的云空间在哪里
• 子宫异常对怀孕造成的影响
• 荨麻疹的治疗偏方
• 搜狐视频缓存的视频文件怎么删除