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1.揉太阳穴，注意按揉之前，要两手互搓至热，再贴于太阳穴处 ， 稍微用力，顺时针转揉10～20次，再逆时针转揉相同的次数 。
2.叩齿，叩出声响，连续做36次，而且在叩齿的时候，搅动舌头 ， 在舌头搅动过程中，生出许多津液（口水） ， 再把它咽下去 。
3.腹式呼吸，吸气时腹部逐渐隆起，呼气时腹部逐渐收紧 。而逆腹式呼吸是吸气的时候逐渐收缩腹?。共堪枷? ，吸气时腹肌自然放松，腹部逐渐隆起 。每次坚持10～15秒，1分钟做4次 。
【堵车时亦可做保健动作】4.蹬脚 ， 脚跟用力向前蹬 ， 连续做20次 。

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