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1、吃的清淡
【水肿型肥胖怎么减】大家都知道高盐食物含有很多钠,过多的钠滞留在体内会影响水分的排出,影响肾脏功能代谢,从而导致水肿,脂肪也不容易分解,所以饮食一定要控制,减少食盐的摄入,那些高盐的食物即使在美味,也别吃 。
2、多吃蛋白质
蛋白质摄入不足也会造成严重的水肿,因此想要减肥的人千万不要以为少吃肉就能减肥 。足够的蛋白质才利于减肥,鸡肉、鱼肉和虾肉、豆制品都是很好的蛋白质来源 。
3、坚持锻炼
可以有氧运动为主,比如慢跑,游泳,瑜伽锻炼,促进出汗,促进体内湿气排除可以有效果的 。

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