如何拥有好皮肤呢 _知识分享

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1、多吃富含维生素的水果蔬菜,如弥猴桃、橙子、橘子、苹果、柠檬、木瓜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。
2、多喝水。每天喝8-9杯水可以促进体内的排毒工作（最好是30度以下的温开水）。坚决不喝碳酸饮料,碳酸饮料里含香料、咖啡因,人工色素等对人体有害。
【如何拥有好皮肤呢】3、良好的生活作息,保持充足的睡眠。高质量的睡眠可以消除疲劳,最好能在十一点之前上床睡觉,拥有八个小时以上的睡眠时间。如果有午睡的习惯就更好了。
4、保持脸部皮肤的清洁。定期使用洗面奶,洗面奶最好买温和型的,不然对皮肤会有伤害。
5、处理好你的头发。头发带有很多的灰尘和油脂,所以尽量将前额的头发梳起来,否则厚重的刘海容易使皮肤长痘痘。
6、注意防晒。夏天出门记得带伞,紫外线是造成皮肤伤害的主要原因。
7、少玩电脑,看电视。有辐射。每天面对电脑电视的时间不要连续超过2个小时,如果不得不一直面对电脑,要保证这期间每个小时去洗洗脸或者离开电脑10分钟休息。

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