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【出现老年斑要注意什么】1、维生素E具有很强制抗过氧化作用,多进食富含维生素E成分的食物能延缓细胞老化,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等 。
2、日常饮食多吃新鲜蔬菜、水果等,这类食物富含维生素C、E及多种矿物质,可增强细胞的抗氧化能力,如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等 。
3、注重补充微量元素,含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等 。
4、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑,消隐斑点,减退色素的功效,多吃可以防治老年斑,如谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等 。

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