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养生之道网导读:上班族长时间坐在办公室会对健康产生很大的影响,专家指出久坐对人体伤害很大,因此我们要避免久坐 。下面我们一起来看看久坐对人体伤害的几个方面 。
久坐伤脾胃
久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久会出现食欲不振、消化不良、脘腹饱胀等症状 。
久坐伤肉
中医早就认识到“久坐伤肉” 。久坐不动,气血不畅 , 缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩 。
久坐损筋伤骨
【久坐对身体的伤害很多】久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛 , 或俯仰转身困难 。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲) , 还易引发驼背和骨质增生 。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,从而诱发便秘、痔疮,出现下肢麻木,引发下肢静脉曲张等症 。
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