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【早晚体重相差多少算正常】基本每个人的体重早晚或几天之内都会有变化,一般会在2-3斤左右浮动 。体重受很多因素的影响,其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量,都是影响体重变动的最常见因素 。早上我们刚起床的时候,身体经过休息恢复,体内排毒、排除水分都达到了很好的状态,这时测量体重是最接近于真实体重的 。而晚上测量体重,则因为体内滞留水分、存食多的关系,体重值偏重 。
其实,在纠结自己一天体重出现上下浮动的你,大可不必过于焦虑 。只要坚持合理的饮食和运动,就一定会有回报 。而称体重,可以固定每天一个时间点来测量体重,这样子可以更有效地观察一个月内体重的变化 。

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