3 潮女打太极上班也轻松 _生活经验

【3 潮女打太极上班也轻松】

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五、太极控腿。
控制身体平衡，使四肢控制自如，收放自如。
六、太极盘步。
加强腿部力量，伸展韧带，加强脚踝的力量。太极静功意念集中，体验心境，意守丹田，调身调心。

七、太极抱球。
动作曲而不直，直而不僵，控制身体阴阳二气，控制丹田真气。

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