均匀饮食可以保持身材吗 _知识分享

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【均匀饮食可以保持身材吗】1、保持各类食物的均衡摄入,保证营养的全面供给,注意蛋白质的摄取,这关系到运动训练的效果。
2、拒绝垃圾食品,热量超高的这些食物会严重影响到身材,所以最好不要选择。
3、多喝水,每天建议喝至少八杯水,不仅是身体消耗需要水,也是一种提高新陈代谢的方法。

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