【2 抖腿不礼貌 偶尔抖抖有益健康】

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单纯站一个小时后，腿部往往会比走一个小时感觉更不舒服，久坐不动也是一样的道理 。专家解释 ， 久坐不动，会导致气血不畅，使肌肉松弛 ， 弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力，重则还会影响到血液循环 。

适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解 。另外，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用 。除了抖腿，用双手拍拍腿、站起来走几步也可以达到上述效果 。
当然，避免抖腿出去走动一圈是更好地选择 ， 一来可以呼吸新鲜的空气 ， 二来可以使自己的身体得到一次放松，所以不要吝啬你的步伐，多出去走动一下吧 。

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