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第九步，生理调节——保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养 。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争 。
【5 职场菜鸟 如何缓解工作压力】
第十步 ， 日常减压
1、早睡早起 。在你的家人醒来前一小时起床 ， 做好一天的准备工作 。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐 。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅 。
4、利用空闲时间锻炼身体 。
5、不要急切地、过多地表现自己 。

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