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【2 IT人员谨防这些小毛病】2、颈、肩部酸痛
症状颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振 。
原因运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致 。
解决方法当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热 。避免长时间采用同一姿势 ， 不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩 。

3、腰痛
症状除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床 。
原因女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛 。
解决方法若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养 。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅 。

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