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8、从睡眠测试你是否亚健康：成年人每日睡眠6～8小时，老年人应加午睡 。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现 。

【4 你亚健康了吗】
9、从精神测试你是否亚健康：健康人精神饱满，行为敏捷 ， 情感合理，无晕无痛;否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病 。
10、从血压测试你是否亚健康：成年人血压不超过140/80mmHg 。老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过160mmHg时，不论有无症状均应服药 。
从以上10项进行健康测试，看看你是不是属于亚健康人群呢?如果您超出以健康人群的范围，就要开始引起重视了哦 。

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