产生乳酸的后自我处理:
【如何战胜身体里的乳酸】休息,休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常;静态伸展,牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复;拍打按摩,对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解 。当然也可以进行自我放松治疗,一般以颈背、四肢为主 , 头部和胸腹为辅 。具体手法是: 捶打腰背,推拿腿部,抖动双腿 , 分推印堂,按揉胸腹 。
如何战胜身体里的乳酸的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 如何预防冻疮呢
- 背上长痘痘用什么身体乳
- 如何设置摄影机的白平衡
- 遭遇家庭暴力如何离婚
- 如何删除电脑中的临时文件 删除电脑中临时文件方法【详解】
- Win10提示“已阻止应用程序访问图形硬件”如何处理【解决方法】
- win7系统如何设置u盘共享 win7系统设置u盘共享方法【介绍】
- 转转如何注销
- 发动机水温低如何解决
- 流鼻涕怎么办 可能是身体问题了