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【6 上班族一周黄金早餐搭配】周四：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜
怎样做：取全麦面包两至三片；一个鸡蛋煮熟；再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐;配一根香肠;饮用200毫升酸奶 。
一周营养早餐搭配周五：汉堡面包、奶酪、果酱、牛奶、麦片、猕猴桃
怎样做：一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片 ， 加在面包中或直接食用均可 。小半杯麦片加牛奶饮用 。
记?。涸绮鸵院?nbsp;， 午餐要吃饱，晚餐要吃少 。

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