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5.善用热敷
脖子疼或者腰疼时，用毛巾热敷能缓解疼痛 。对于颈椎有损伤后的习惯性落枕，亦有很好的效果 。
6. 搬东西时
请记得尽量用推的，少用拉的方式 。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量;携带物品时 ， 分两小袋比一大袋来得容易，并且尽量让物品靠近身体以减轻脊椎的受力 。
总结：综上所述 ， 如果你不想被颈椎病袭击，那么你就要纠正坐姿，经常活动，这样可减少颈椎病发哦!
【4 颈椎病高发 是谁伤了OL的脊椎】

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