饭后多久可以散步 _知识分享

【饭后多久可以散步】

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1、一般情况下晚饭半个小时后散步效果是最好,因为这时天气适宜,温度时宜,并且晚饭后消化后,这时在进行散步,能使人的身心愉悦,而且有利于胃部食物的消化也有利于心肺功能的锻炼。
2、晚饭30分钟后可以散步,常说饭后百步走,活到99,这个时候指的就是晚饭后30分钟后再进行散步。如果在早上起床时散步这时天还没亮,外面比较寒冷,也比较不安全,雾霾也比较重,这时候散步是不利于健康,特别是对于老年人心功能不好患者。如果在这个时候进行散步,有可能发生严重的心律失常,带来一定的危险。
3、同时也不建议在饭后立刻散步,饭后立刻散步容易引起消化不良,严重者还会造成阑尾炎的可能。我们建议最好在晚饭后30分钟散步,这个时候人体的各项机能处于最佳状态,这时候散步有利于身心健康。

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