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扭腰
【4 办公室简易养生有9招】取站姿，脚与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后紧顶肾俞（在腰部第二椎棘突下，旁开1．5寸）处，先按顺时针方向转动10圈 ， 续以逆时针方向转动10圈，此法对腰肌劳损、腰痛等诸病有一定防治作用 。
白领
摇头
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳 ， 还能改善大脑血氧供应 ， 健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等 。
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