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春季婴儿吃什么水果好
1、春季婴儿吃什么水果好:苹果
苹果营养丰富,有糖类(蔗糖、还原糖)、有机糖、果胶、蛋白质、铬、磷、钙、铁、钾、锌和维生素A、维生素B、维生素C及纤维,另含苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等营养素,苹果皮含三十蜡烷,被医学界誉为“天然健康圣品” 。而且宝宝多吃苹果有助于记忆力的增强 。
2、春季婴儿吃什么水果好:樱桃
春末夏初,樱桃“先百果而熟”,它营养丰富,丰含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素 。尤其是铁的含量,每百克高达6至8毫克,比苹果、桔子、梨高20至30倍,维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍,食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效 。
3、春季婴儿吃什么水果好:梨
自古以来就是广大群众喜爱的水果,营养十分丰富 。梨含有85%左右的水分、1%-3.7%的葡萄糖、6%-9.7%的果糖、0.4%-2.6%的蔗糖 。在每100克可食部分中,约含钙5毫克、磷6毫克、铁0.2毫克、维生素C4毫克 。此外,梨还含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2及苹果酸等 。梨味甘微酸、无毒、性寒,具有“润肺凉心,消炎降火,解疮毒、酒毒”的作用 。
婴儿吃水果的学问
1、 掌握食用时间
水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胀气,以至引起便秘 。最好把食用水果的时间安排在两餐之间,或是午睡醒来后,这样可让宝宝把水果当做点心吃 。每次给宝宝的适宜水果量为50～100克,1～3个月的小婴儿,最好喝果汁,4～9个月宝宝则可吃果泥 。
宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,会发生凝固,影响柑橘中的营养素吸收 。
2、不可代替蔬菜
如果经常让宝宝以水果代替蔬菜,水果的摄入量增大,会导致身体摄入过量的果糖 。体内果糖太多,会使宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育造成身材矮小,而且会使宝宝经常有饱腹感,导致食欲下降 。其次,水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少,与蔬菜相比,促进肠肌蠕动、保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要相对弱一些 。因此,宝宝不爱吃蔬菜时,妈妈最好不要经常以水果代替 。
婴儿吃水果注意事项
1、正确搭配,分清易忌 。
误区:宝贝吃了很多肉蛋奶,吃点水果助消化 。
纠正:某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c,会与钙结合形成难消化的凝块,引起腹胀、腹痛等胃肠不适 。因此,尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物一起食用，如鱼虾蟹和牛奶同食 。
2、过敏宝贝,提高警惕
【春季婴儿吃什么水果好】误区:水果不会引起宝贝过敏 。
纠正:水果也会引发过敏 。芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、木瓜、苹果等,对于1岁以内敏感体质的宝贝,也可能是颗“隐形炸弹” 。因此,第一次添加时一定要特别小心,应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试 。
3、危险水果,空腹慎食 。
误区:早晨的水果是黄金 。
纠正:空腹特别是清晨时,务必避食橘子、菠萝、柿子、香蕉、荔枝、山楂等几种水果,它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激并损伤胃肠黏膜恶心呕吐,抑制心血管功能等在内的各种健康影响 。
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