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1、开合跳最大的优势就是能快速高心跳率 。用于心肺锻炼和体能训练是很好不错的选择 。
2、开合跳也有助肩膀、手臂、腿部等肌肉的锻练 。
【开合跳能练什么】3、做任何运动时,首先要热身,就是让身体的血液加速循环,让各部位能得到足够的伸展 。开合跳是个很不错的选择,又是全身性的运动动作,几乎所有的肌肉和关节都会被牵扯,有利于热身和活动关节 。所以开合跳作为很多运动开始的热身动作！

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