孕八个月饮食注意事项 _生活经验

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孕八个月饮食注意事项
1、孕八个月饮食注意补充不饱和脂肪酸
孕8月补充不饱和脂肪酸,有助于宝宝眼睛、大脑、血液和神经系统的发育,整个孕期都需要这些元素,尤其是怀孕的最后三个月,孩子大脑迅速发育的时候。
2、孕八个月饮食注意不要过多摄入糖类
不要过多摄入糖类,也就是不要吃太多主食,以免胎儿过大,影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质,比如鱼、虾类的食物。另外,要吃新鲜的蔬菜和水果,补充各种维生素和微量元素。
3、孕八个月饮食注意多喝一些牛奶
孕妈妈应多喝一些牛奶,每天最好喝两杯(500毫升) 。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。这样食物中钙的含量也很高,特别是海带和紫菜中含有丰富的碘,有利于宝宝发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。
【孕八个月饮食注意事项】4、孕八个月饮食注意喝一些菊花茶
菊花茶对于上班族的孕妈妈来说,不但可以防止电脑辐射,可以明亮眼镜,而且还可以缓解孕晚期经常出现的胃灼热或消化不良,这么多的好处,不妨一试。
5、孕八个月饮食注意少吃多餐
建议每天5-6餐,还可以多吃一些有养胃作用,易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候,你可以根据自己的口味和具体情况添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些,也可以熬得稀一些。如果体重增长过多,准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白质、维生素含量较高的食品,以免宝宝生长过大,造成分娩困难。
6、孕八个月饮食注意少盐
怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外,还需要有一定量的脂肪酸,尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰,大脑皮层增殖迅速,丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症,在饮食中要少放食盐。同时,饮食不可毫无节制,应该把体重的增加限制在每周350克以下。
怀孕八个月孕妇产检要点
1、超声波
主要目的是监测胎儿发育情况、羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及胎儿有无畸形,了解胎儿发育与孕周是否相符。
2、胎心监护
一般从32周开始,加入胎心监护,每次约20分钟左右。从怀孕37周开始,每周要做一次胎心监护,借助仪器记录下瞬间的胎儿心率的变化,这是了解胎动、宫缩时胎心反应的依据,同时可以推测出宫内胎儿有无缺氧。
3、测量体重
测量腹围和体重增长都是孕期检测胎儿是否正常发育的很好方法,通过腹围的测量即可初步判断孕周,并间接了解胎儿生长发育状况,有助动态观察胎儿发育,及时发现胎儿宫内发育迟缓、巨大儿或羊水过多等妊娠异常,使其有可能通过及时治疗得到纠正。测定体重有助于控制体重增长速度,合理安排饮食。
4、血常规
检查项目:血红蛋白、血小板、白细胞等。主要是判断准妈妈是否贫血,正常值是100～160g/L 。轻度贫血对孕妇及分娩的影响不大,重度贫血可引起早产、低体重儿等不良后果。
孕八个月生活上要注意什么
1、不宜高处拿物
怀孕以后,攀高是被禁止的。特别是到了孕晚期肚子变大,拿高处物品变得比较困难,沉沉的肚子会让孕妈妈的背部用不上力。很多孕妈妈刚怀孕的时候都属于比较轻巧的类型,所以经常爬上爬下,即使6个月的时候还站在凳子上拿东西。但是到了孕晚期肚子大了以后。明显变得力不从心,也增加了危险发生的可能性。
2、不宜出远门
建议孕妈妈孕晚期不要出远门,以保障母子安全,避免旅途中突然临产等可能发生的危险。如果此时必须出远门,那么在出远门之前,请拜访一次你的妇产科大夫,了解自己的身体情况,询问有关注意事项,留下医生的联系方法,以便紧急时联系。
3、不宜留长指甲
孕妈妈一定要勤修指甲,避免留长指甲。因为长指甲易藏污纳垢,指甲缝里会隐藏着大量的真菌,如不慎抓破皮肤,恐引起继发性感染。如做乳头按摩时易损伤皮肤,引起感染;或碰触内裤,可能会使真菌进入阴道,受到病菌侵害。

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