喝什么样的茶能预防血糖高 _生活经验

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喝什么样的茶能预防血糖高
1、喝什么样的茶能预防血糖高
茶叶中与辅助降低血糖相关的物质有三种:复合多糖、儿茶素类化合物和二苯胺。复合多糖能缓解和减轻糖尿病症状,有调节血脂、血压等作用。复合多糖在粗茶中含量最高,为37%;绿茶次之,为32%;红茶最低,为20% 。各类茶叶的饮用方法也有讲究。这些辅助降糖物质必须用凉开水长时间浸泡,效果才好。也可用鲜茶叶,将鲜茶洗净、晾干后不做任何加工(如不进行烤、烘、炒等),取10克,用500毫升凉开水浸泡5～6小时后饮用。最后若将茶叶吃掉,效果更好,每日1～2次。
喝茶叶降血糖并不会达到一个很好的效果,只能是暂时缓解血糖高的情况,我们在平时的饮食中注意,才可以起到降血脂的作用,在血脂高的时候,一定要尽量的选择比较清淡的食物,作为自己的饮食,少吃肥肉。
【喝什么样的茶能预防血糖高】2、什么是血糖高
当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。它可能历时数日或在几个小时内即能形成。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克% 。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超进160～180毫克%,就有一部分葡萄糖随尿排出,这就是糖尿。血糖浓度低于70毫克%称为低血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高甘油三酯。
3、血糖高的自我监测
自我监测是糖尿病患者自我管理的重要手段之一,也是调理治疗方案的重要依据。病程的延长导致胰岛功能逐渐下降,药物效果也出现下降;患者生活方式,合并疾病,肝肾功能的改变;合并急慢性并发症等等因素出现时,都需要重新评估病情并调整治疗方案,而患者平时的自我监测数据是医生在调整治疗方案的重要依据。
自我监测的好处:患者积极参与糖尿病的日常治疗中并且让自己对病情了如指掌,学会如何控制血糖。
血糖高对身体的危害有哪些
对血管的危害:血管升高一方面会使血液粘稠度增加、另一方面会是血管变细、变脆、弹性降低。以致整个循环系统出现障碍,血流不畅、堵塞,甚至使人体的整个机体出现问题。高血糖引起的缺血缺氧,是导致糖尿病各种并发症发生的最主要原因。
对神经系统的危害:血糖升高使神经细胞内的糖醇出现堆集,循环系统障碍使神经细胞得不到充足的血氧供应直接造成神经细胞的营养不良和障碍性改变。从而引发末梢神经炎、植物神经紊乱等等神经系统疾病。
对代谢系统的危害:糖、脂肪、蛋白质是人体新陈代谢的三大基础物质,高血糖导致糖代谢紊乱,打破了系统代谢平衡,进而往往导致脂代谢紊乱,致使整个代谢系统出现问题。
对免疫系统的危害:高血糖和由高血糖引发的代谢紊乱,使白细胞吞噬和杀菌力下降,使免疫球蛋白、补体等生成能力降低,减弱血液杀菌力。同时,细胞和器官的活力下降,机体自愈能力下降,造成了免疫功能失调和下降。
血糖高吃什么好
纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当地增加食物纤维的进量,有以下益处:其一,高纤维食物可以降低餐后血糖,改善葡萄糖耐量,减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用;其二,能减缓糖尿病人的饥饿感;其三,能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动,预防便秘的发生。下列食物中含纤维量较多,可做为糖尿病人经常选吃的食品,如:绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。但凡事总有个度,糖尿病人讲究营养平衡更为重要。
玉米油、葵花子油、花生油、豆油等,因其中含有较丰富的多不饱和脂肪酸,它是必需脂肪酸,在体内能帮助胆固醇的运转,不使胆固醇沉积于血管壁,所以这对预防糖尿病的一些并发症,如动脉硬化等有积极的作用,正因如此,糖尿病人所需烹调用油以植物油为好。科学家们建议;饮食中多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比,为1:1～2较好。

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