1、做个干吃不胖的瘦子 。
【适合用于减肥的群名】2、食品搭配做到早吃好，中吃饱 ， 晚吃少 。
食品上的搭配让我们减肥更加轻松：早餐很重要 ， 有些人为了减肥 ， 从不吃早餐，这是错误的，最好是吃早餐，早餐可以吃一些包子豆浆 。午饭吃到八分饱即可 。晚饭你可以吃一些水果，但不可以不吃，一般吃到五分饱就好 。
3、甜食是减肥的最大禁忌，甜食是高热量食品 ， 吃多了会使我们发胖 。偶尔吃一次解解馋就好 ， 但是，也不能不吃，糖类也是我们身体需要的能量，不要吃多就好 。像薯片，油炸食品，汽水，宵夜最好是一点都不沾 ， 因为这些既不利于减肥，也危害健康 。
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