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E、下班前放松腰腿的练习
【5 常按摩这3穴位 上班族益智醒脑】1.脚底放松术(可以自己做的足底按摩)：简易坐姿 ， 把左脚放在右大腿上 ， 左手放在左膝盖上，用右肘去压左脚心 ， 依次按揉脚掌、脚心、脚跟，做10个呼吸时间后左右交换做 。
2.脚趾放松术(同时可放松心情)：坐姿，用两手把双脚脚趾依次交错，保持10个呼吸时间后慢慢放松 。
-魏上师分析：这两个体位能有效改善亚健康常见的疲劳感 ， 能调节焦虑暴躁的情绪，帮助你放松神经，最适合忙碌工作一天后帮助身心尽快恢复 。
总结：头脑昏昏沉沉使得工作效率严重下降，在一定程度上也会危害身体健康 。因此，提神醒脑十分关键 。那么，以上小编为您盘点的白领醒脑瑜伽来学习下吧 。
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