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红豆三高能吃吗
1、红豆三高能吃吗
红豆三高患者是可以吃的 。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症 。
2、三高是指哪三高呢
“三高”即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称,是现代文明派生出来的“富贵病”,故又称之为“文明病”,属于高发慢性非传染性疾病 。在我国,“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称 。
高血压系指循环系统内血压高于正常而言,通常指体循环动脉血压增高,是一种常见的临床综合症 。
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常 。
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值 。是机体内一个独立存在的病理改变,病变部位在血液,病变性质是血糖代谢紊乱 。
3、三高是什么引起的
由于长时间饮食习惯问题,饮食中脂类、醇类过多 。同时又没有合理的运动促进其代谢,导致体内脂类醇类物质逐渐增多,堵塞毛细血管,时间一长这类物质容易和体内游离的矿物质离子结合,形成血栓 。血栓容易在血管内堆积,钙化 。
同时血栓的增多,使血管直径缩小 。心脏为了保持足够的供血量,就增加血压,造成高血压疾病 。如果血压过高,可能导致血管崩裂,于是产生出血性心脑血管疾病 。
三高患者可以多吃什么
1、银耳
银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收 。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用 。
银耳多糖属植物多糖
2、芹菜
芹菜,相信很多人都是喜欢吃的 。因为芹菜不仅好吃,而且芹菜中还含有很多膳食纤维,可以帮助我们降低血压、血脂以及血糖哦 。除此之外,芹菜还含有胡箩卜素以及维生素C哦,营养价值是非常丰富的 。
【红豆三高能吃吗】 3、海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注 。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能 。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显着降低血清胆固醇 。
4、山药
山药有“神仙之食”的美誉,其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化有积极作用 。同时,山药的瘦身功效也是不可忽略的 。
三高患者应该避免哪些食物
1、忌腌制食品和肉类;烟酒 。
2、忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等 。
3、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等
4、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等 。
5、限制猪牛羊肉的摄入,限盐、限精制糖和刺激性的调味品,禁烟酒,少吃煎炸食品 。
6、忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品 。
7、腊肉:脂肪含量高达50%;在制作过程中,肉中的很多维生素和微量元素几乎丧失殆尽;腊肉中钠的含量更超过一般猪肉平均量的十几倍 。
8、肥猪肉:肥肉含动物性脂肪特别高,可高达90.8%,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,血脂升高,以致动脉硬化,所以,“三高”人群应忌食 。
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