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苦丁茶预防血糖高吗
1、苦丁茶是什么
苦丁有二种,一种为大叶苦丁茶,一种为小叶苦丁茶 。大叶的一般产于海南,味特苦,越喝越苦,颗大,呈黑色 。另一种小叶苦丁全名为“野生小叶苦丁”相传此茶原为野生种,后大多经人工培植而成 。原产于四川宜宾,素有“青山绿水”之美誉 。且有降血脂降血糖,清热等作用 。目前相传有减肥之作用,深入女孩内心认可,但无确切理论来源 。
2、苦丁茶能降血糖吗
苦丁茶属于冬青科的植物,其中含有皂苷、VC、氨基酸等,如果就保健上来说苦丁茶微香味苦,有清热、生津止渴、利尿等作用 。在中医上讲,性味,甘苦寒,归肝肺胃经 。可疏风清热、明目生津 。故此按照药理归属对糖尿病应该有帮助,但是由于个体的差异,病情的异样 。具体作用效果就因人而异 。所以苦丁茶只归结为保健之列,不能作为治疗药物 。
3、苦丁茶的副作用
女性月经期处于失血状态,抵抗力降低,此时如果喝寒性的苦丁茶,极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅,引发痛经,严重者可造成月经不调 。经常痛经的女性,即使不是在经期,也最好少喝苦丁茶 。
刚生完宝宝的新产妇身体虚弱,应适当多吃一些温补性的食物 。寒性的苦丁茶不仅不利于产后子宫的恢复,还会伤及脾胃,极易引发日后缠绵难愈的腹部冷痛 。
如何降血糖最有效
1、增加活动量
【苦丁茶预防血糖高吗】2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制 。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重 。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗 。
2、“粗”粮不要细作
控制粮食碾磨的精细程度非常关键 。以面包为例,白面包食物GI为70,但掺入75%~80%大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制谷物代替精制谷物 。
3、餐盘用小号
选用小号餐具能减少食量,降低对食物的摄取欲望和热量摄入,保持合理体重 。
4、早餐换成“稠的”
由于稀饭加热的时间较长,淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖 。同时,稀饭呈半流体状态,进食后胃的排空时间比较短,所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖 。因此,早餐最好不要只喝稀饭,要吃点“稠的”食物,坚持以吃主食为主 。
民间降血糖偏方
1、猪胰1条,淡菜45--80克 。先将淡菜(干品)洗净后用清水浸泡约20分钟,然后放入煲汤,待煮开10分钟后加入猪胰同煲 。熟透后调味进服,亦可佐餐 。本方为糖尿病人的辅助治疗食品 。
2、金奈玛 。主要采用两种独特的天然名贵草本金奈玛植物和特选绿茶,香气氤氲、口感醇远,专为高血糖、高血脂、肥胖、糖尿病、患糖尿病风险较高的人群科学配制而成的一种有效控制血糖水平的茶 。
3、糯稻杆10克 。将其切碎炒煲,沸水泡,代茶饮 。本方适用于糖尿病口渴 。
4、淮山药30克,黄连6克,天花粉15克 。水煎,取汤温服,日1剂 。本方尤适用于糖尿病以食多饮多尿为主症者 。
5、公鸡1只(约重1000克),芡实、白扁豆、益智仁、薏苡仁各30克 。药填人鸡腔内,炖汤服食 。每2天1剂,服3--5次后,改每10天1剂 。本方尤适用于老人糖尿病 。
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