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春季吃什么补气补血
【春季吃什么补气补血】1、春季吃什么补气补血之红枣
春天多吃它,养气补血,美白去皱,年轻不止10岁!红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一 。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容 。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等 。一次吃3~5颗为宜,不要超过10颗 。血糖高、便秘的女性要少吃 。
2、春季吃什么补气补血之桂圆、枸杞
春天多吃它,养气补血,美白去皱,年轻不止10岁!桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的最佳时期 。将2~5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟 。长期食用能使女人气血充足、容光焕发 。枸杞也能极好地滋补身体 。5~8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹 。红花自古以来都是养血养颜的佳品,古代宫廷常采用红花素浸入淀粉中做胭脂,其养颜补血功效可想而知 。而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶,能够起到很好养气补血的效果 。
3、春季吃什么补气补血之燕窝
燕窝以前燕窝是富人专享的食物,如今人人都吃起 。那么你知道为何燕窝深受富人的喜爱吗?因为燕窝补血养气的效果特别的棒 。不少医书都有记载过,像《本草再新》《食物宜忌》都说燕窝可以大补元气,不管是肾气虚还是血气虚都可以通过燕窝补气 。
4、春季吃什么补气补血之粳米
粳米是五谷之一,早在古代的时候就有医书记载着粳米具有补气的效果 。甚至被称之为平民中的参汤 。古代名人孟英说过“贫人患虚症,以浓米汤代参汤 。气血者常食之 。”
春季补气补血食谱
1、当归鸡蛋红糖水
红枣可是女人要经常吃的食物,将当归、鸡蛋、红枣、红糖一起熬制而成,一周喝一起,是很好的补气养血食谱,特别对女性月经不调有很好的调理效果 。
2、黄芪鳝鱼汤
将黄芪、红枣、鳝鱼、姜片放入到锅中加入适量的清水,然后煲上一小时即可 。对于女性具有养颜美容的功效,还能够不足女人所需的气血,让面色有光泽 。
3、黄芪红糖粥
黄芪、红糖各30克,粳米100克,陈皮6克 。将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量煎煮,去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成,佐餐食 。红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用 。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者 。
春季补血养生茶
1、大枣红茶
用开水烫茶杯,使杯身温热;放进红茶包,,注入滚热开水,泡半分钟后拿走茶包;放入大枣扣上盖子,然后闷3分钟后即可饮用,如有需要,可放入果糖调味 。红枣含有蛋白质、胡萝卜素、多种氨基酸、维生素A、B2、C、P、钙质、铁质、磷质等,对肝脏有益 。红枣可减轻因心血不足所引起心跳加速、夜睡不宁以及头晕眼花等症状 。产后妇女饮用,可减少烦躁和抑郁 。黑枣有滋润养血之力,虽功效缓和,但如果长期食用效果也不错哦 。
2、玫瑰红茶
要准备好干玫瑰花6朵,红茶,之后用开水烫茶杯,使杯身温热;放进茶包,注入滚热的开水,泡半分钟后拿走茶包;放入玫瑰花,扣上盖子,闷3分钟后即可 。玫瑰花茶不但能促进血液循环、补气血,还可以使人面色红润、皮肤充满活力,还可以令人情绪平和哦 。
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