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导读：有些人只爱和饮料 ， 不爱喝水，这可不是好习惯 。喝太多饮料不仅可能会导致发胖，还可能会导致钙质流失，引起尿路结石 。专家建议，成人饮料最好选白开水 。……
29岁的浙江金华小伙小胡十年来只喝饮料不喝水，不曾想单位体检被查出“尿里隐血” 。
不少人嫌弃水没有味道，经常将饮料代替水来喝 。加之市面上的饮料种类的越来越多，不少年轻人对水越加“嫌弃”了 。然而 ， 医学专家提醒 ， 饮料不能代替水 。天气炎热时，饮料只会越喝越渴，此外，碳酸饮料、浓茶、咖啡等饮品还会导致体内钙质的流失 ， 使尿里的钙含量增多，形成结石 。解渴还是喝水的好 。
【只喝饮料不喝水当心尿路结石】在热天，喝上一口冰镇饮料清爽解暑，可有些人会发现越喝饮料反而越渴 。专家解释 ， 这是因为饮料不是在给人体补水 ， 而是脱水 。如果一味的喝饮料，补充的水量上不去，尿中形成结石晶体的盐类就会呈现超饱和状态，晶体沉积便会导致尿路结石 。此时，喝大量饮料 ， 不仅不能解渴，还容易让人“上瘾”，越喝越想喝 。
此外，可乐和果汁饮料中所含的碳酸盐、磷酸盐类物质，浓茶、咖啡中含的咖啡因，还会促进体内钙的排出，使钙进入泌尿系统，尿里钙的含量增多，更加容易形成结石 。案例中的小胡就是由于喝太多饮料，肾脏、尿路布满了许多小结石，这些小结石在体内不断磨擦，就造成肾、输尿管粘膜血管破裂，或者诱发感染，从而出现了血尿或隐血 。
专家提醒，由于男人的天生尿路和爱出汗的特征，所以往往比女人更容易摊上这个毛病 。
可是那么多的种类的水，哪种最健康？
专家建议，成人饮料首选白开水 。因为水是人体维持正常生理活动的重要营养素，除了它自身的营养外，还起着溶化、吸收各种营养素、排出机体各种代谢废物、参与体温调节等作用 。
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