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三高能吃墨鱼吗
1、三高能吃墨鱼吗
高血脂的患者不建议吃墨鱼 。墨鱼是属于肉食类的鱼类,人体大量的进食物则会导致血脂升高,有可能还会导致高血脂的患者病情越来越严重,所以高血脂的患者是不建议吃墨鱼的 。糖尿病能适当吃些墨鱼 。因为墨鱼具有低脂肪、低热量的优点,它们不但胆固醇含量低,营养价值还能和深海鱼媲美 。虽说墨鱼是可以吃的,但是患者需要控制好血压,以免出现高血压波动导致的心脑血管疾病 。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食 。
2、三高能吃红薯吗
可以的,红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等 。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效 。
红薯不仅是健康食品,还是祛病的良药 。《本草纲目》记载,红薯有「补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴」的功效 。「红薯蒸、切、晒、收,充作粮食,称做薯粮,使人长寿少疾 。」《本草纲目拾遗》说,红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏 。《金薯传习录》说它有6种药用价值:治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治湿热和黄疸;治遗精和白浊;治血虚和月经失调;治小儿疳积 。《陆川本草》说,红薯能生津止渴,治热病口渴 。
3、三高能吃鱿鱼吗
每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、猪瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍 。所以不适合三高人群食用 。
三高吃什么好
1、芹菜
芹菜性凉,且含有丰富的矿物质和维生素,可增加肠胃蠕动,可帮助缓解便秘和通便 。经常使用芹菜的人体内胆固醇含量明显下降,还能降低高血压 。但年老体弱、长期胃病者不宜大量进食 。
2、菜花
菜花有白和绿两种,但营养价值基本相同 。菜花热量低、纤维含量高,且富含维生素和矿物质,是很好的食补食品 。菜花中的类黄酮可清除血管沉积的胆固醇,防止血小板凝集,降低心脏病风险 。
3、茄子
茄子皮中富含维生素P,可降低血脂和胆固醇,它还能增加毛细血管弹性,改善微循环,起到活血通脉的功效 。此外,茄子中的皂草甙可降低血液中的胆固醇,对高血压、动脉硬化患者来说是十分理想的食物 。
4、大蒜
大蒜可降血脂、预防动脉硬化,还能预防血栓形成 。经常吃大蒜对心血管有良好的保护作用 。
5、苦瓜
苦瓜性凉味苦,含有苦瓜皂甙,可刺激胰岛素生成,降低血糖 。此外,苦瓜中还含有维生素B1、维生素C和矿物质,可调节血脂,提高人体免疫力 。
三高的保健常识
1、限定钠盐的摄入 。饮食应以油腻为宜,少吃咸食 。吃盐过多,会使血管硬化和血压降低 。天天吃盐应在5克以下为宜 。
2、少吃如肝、脑、心等 。
3、少吃甜食 。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,轻易促进瘦削和动脉硬化 。
4、戒烟忌酒 。有烟酒癖好的患者,会因烟酒过多惹起心肌堵塞、脑中风等 。
【三高能吃墨鱼吗】5、宜多食含钾食品 。钾在体内能缓解钠的无害感化,促进钠的排挤,能够降压 。
6、多食含钙食品 。美国医学专家以为,高血压患者天天对峙食入高钙食品,能有显着的降压结果 。
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