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春季小孩吃什么长高
1、春季小孩吃什么长高
1.1、奶制品
奶中富含制作骨骼的养分——钙,并且与蔬菜等其他含钙量高的食物相比更容易被宝宝吸取 。1-3岁的宝宝每天要喝400-600ml奶才够数 。此外,酸奶、奶酪也都是超强的补钙食品 。
1.2、鸡蛋
蛋是最容易吸收的高蛋白食品 。每天吃一个鸡蛋是比较适当的,但注意蛋黄不能作为辅食的第一选择,应在米粉等食物适应之后,整蛋在1岁之后再吃 。如果宝宝不喜好吃鸡蛋可用豆腐、奶酪替换 。
1.3、豆类
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物 。人体必须从食物中摄取的8种必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富,特别是赖氨酸含量较高,这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质,叫做优质蛋白质 。豆类,尤其是大豆含钙丰富,是人体钙的一个重要来源 。扁豆也是促进长个的好食物,难怪各大婴儿食品厂商都推出各种扁豆泥 。所以,豆腐、豆泥都吃起来吧 。
2、春天宝宝喝什么粥好
虾仁粥，材料:大米100克,基围虾5只,芹菜数根,猪瘦肉100克,食盐少许 。做法:锅里放入大米,加水煮粥;基围虾去壳、抽掉泥肠,剥成虾仁备用,芹菜切末,猪瘦肉切末;粥煮熟后,开锅加入虾仁、肉末,煮熟后加入少量食盐,再加入芹菜末,搅拌即成 。功效:虾的肉质软嫩、味道鲜美,含有丰富的蛋白质、钙等营养物质,营养价值极高,能增强宝宝的免疫力 。
3、春天家长煮粥小窍门
3.1、粥的制作,一般有煮和焖两种方法 。煮法即先用旺火煮至滚开,再改用小火煮至粥汤稠浓的方法 。焖法是指用旺火加热至滚沸后,即倒入有盖的木桶内,盖紧桶盖,焖约2小时即成,具有香味较浓的特点 。通常粥多采用煮法 。
3.2、此外,花色粥的制作,还有以煮好的滚粥冲入各种配料,调拌均匀即成的方法,如生鱼片粥等 。水要放足米在上火煮之前,最好一次性把水放足,掌握好水、米的比例,不要中途添水,否则会在粥的粘稠度和浓郁香味上大打折扣 。
春天小孩吃什么去火
1、梨
梨,吃起来甜中带点酸,是很宝宝最喜欢的味道 。梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效,同时也有清热、清润肺系的作用 。对于肺热咳嗽吐黄痰,咽干而痛的宝宝极适宜,能够有效缓解宝宝上火情况 。此外,梨不仅可以生吃,还有多种不同吃法 。吃法不同,对于宝宝下火的功效也不一样 。
2、草莓
草莓不仅外形可爱,味道也是很不错的,草莓是春季应季水果,有去火、清热的功效 。草莓外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香 。草莓中含丰富维生素C,有帮助消化的功效,同时,可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部 。由于在春季,人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用,风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者尤其适合食用 。另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生 。
春天如何预防疾病
哮喘
在春天最容易发生的就是花粉引起的过敏性哮喘,花粉作为一种刺激物,会使过敏性哮喘患者发生支气管痉挛,导致哮喘病复发,甚至可危及患者的生命 。要采取相应的预防措施是,最大限度地减少花粉吸入:中午日晒最强,花粉的释放量最多,此时患哮喘的朋友最好不要外出,外出一定要戴口罩 。此外,要预防哮喘发作应谨慎起居,劳逸适度,减少剧烈运动;保持精神愉快;调节饮食,选择适宜食品,宜多吃富含蛋白质的食物 。
鼻炎发作
【春季小孩吃什么长高】在季节变换时,红斑、丘疹等常见过敏性疾病容易出现,通常发生在面颈、手臂一类外露的地方,大多会有瘙痒感伴随 。当前正是花粉期,伴随着倒春寒时的大风,各种过敏原在空气中飘浮,容易诱发过敏性鼻炎 。体质过敏者易被动物毛屑、食物、灰尘、花粉等引发过敏性鼻炎 。冷空气也是引发过敏性鼻炎的主要致敏原 。
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