早起后 。睡觉时室内空间往往比较封闭，经过一整夜的呼吸吐纳，卧室中的空气往往有些糟糕 ， 不但积累了很多二氧化碳，氧气变得十分稀?。肀蝗焓保?尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中 。此时，开窗通风尤为重要 。但开窗的时间不宜太早，尤其在城市里，早晨6、7点空气中的污染物浓度仍较高 ， 最好等到沉积在地面的污浊空气升空后再开窗换气，可以在早上8点左右开窗 ， 此时气温升高，空气质量也变得稍好 。需要提醒的是，心血管病患者极易受到冷空气等刺激而发?。?因此，起床后一定要多穿些衣服，适应温度以后再开窗 。
被子潮 。螨虫喜欢温暖、潮湿的环境 ， 被子就是它最爱的家 。被子会沾上人体的汗液，有些微微发潮，此时的温度、湿度最适宜螨虫存活 。在南方，空气湿度大，被子发潮的情况则更为常见 。开窗通风是保证被子干燥的好方法 。起床后，不要着急叠被子 ， 最好把被子反过来铺平，然后打开窗户，让被子也透透气，促进被子中的水汽蒸发，避免螨虫和霉菌滋生 。
做饭时 。煎炒烹炸等中式烹调方法会产生大量油烟，食材在高温下挥发出很多有害物质，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病 ， 而且煤气、天然气燃烧时可能释放出一氧化碳等有害气体 。因此，做饭时不仅要打开抽油烟机，还要开窗通风 ， 最好让空气产生对流，做饭后也要继续开窗通风至少10分钟，避免油烟沉积在家中 。抽油烟机要早开晚关 ， 即在炒菜前就打开，炒菜结束后再开5分钟 。
洗完澡 。洗澡后卫生间里水汽凝结，湿度很大 ， 必须及时通风干燥，否则极易产生大量霉菌 ， 威胁健康 。如果卫生间有窗户，就要在洗澡后及时开窗，并打开卫生间门，保证空气对流;如果没有窗户，一定要安装一个功率大、性能好的排气扇 。
装修后 。甲醛是室内污染的头号杀手 。装修后，衣柜、橱柜等使用板材较多的部位 ， 会持续几十年向室内释放甲醛等污染物 。如果家里柜子有异味，可以在白天外出时 ， 把衣柜、橱柜、书柜、抽屉等都打开，同时把窗户打开一个小缝 ， 让污染物充分释放出来 。如果觉得室内污染较严重，可以同时敞开厨卫门，打开换气扇、抽油烟机或空调的换气功能，加速污染物扩散 。
【6种情况下谨记开窗透气】扫除时 。打扫房间时，是室内空气中污染物最密集的时刻 。当你清洁沙发、床垫或地毯时，其间隐藏的大量细菌、尘螨、皮屑便会漂浮在空中，使用吸尘器时污染物也会被扬起 。此时最好戴上口罩，并保证开窗通风，以免吸入细小颗粒物 。扫除时最好先进行湿法清洁 ， 比如先用湿抹布擦拭桌面、柜面，以减少空气中的漂浮物 。
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