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3.水果当主食
指控：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡 ， 甚至引发疾病 。
【2 办公一族的八大“减寿”习惯】处罚决定：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么 。
4.进食速度过快
指控：加重肠胃负担，导致肥胖 。进食速度过快 ， 食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中 ， 长此以往，容易因食欲亢进而肥胖 。
处罚决定：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点 。
5.饮水不足
指控：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能 。
处罚决定：多喝水，勤上洗手间 。

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