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胃肠道病的预防
1、胃肠道病的预防方法
要防治消化系统疾病,首先饮食上应节制、有规律,宜选新鲜、清淡、易消化食物为主,避免辛辣刺激性的食物和白酒、浓茶、咖啡等饮品 。
生活规律化,注意适当的休息及锻炼 。饭后不可剧烈活动,避免饭后即睡 。尤其是脂肪肝患者,除清淡饮食外,更要注意适当锻炼 。
避免对消化系统有刺激反应的药物 。常见的药物有解热镇痛类如阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等,激素类药物如地塞米松、泼尼松等药物,尤其是消化性溃疡患者,如不可避免服用该类药物,可同时加用抑酸护胃药物以防止胃黏膜损伤 。
对于有胃痛、腹胀、纳差、呃逆、恶心、呕吐等消化系统症状者,不可大意,一定要到正规医院诊治,必要时完善上腹部彩超、上消化道钡餐透视或电子胃镜检查以明确诊断,尤其是黑便或消瘦者 。
2、预防胃肠道病吃什么好
2.1、牛奶
牛奶不仅仅含有大量的营养物质,还具有食疗的效果,一般认为牛奶能够治疗阴虚胃痛、津亏便秘,近代以来一直用于治疗消化性溃疡病以及习惯性便秘 。治疗胃病牛奶不可少 。
2.2、粥类
粥类一般来说比较容易消化,对于胃不好的人来说具有很好的保健作用,特别是八宝粥更是营养丰富,早餐的时候喝一碗粥,是非常不错的选择,早餐的时候可以食用鸡蛋羹、鸡蛋汤以及各种熬制的粥类 。
2.3、主食
最能够养胃的就是面条,面条比较软,容易消化,对胃比较好,大米中含有过多的酸,所以不能过多的吃大米,如果熬粥的话,可以放一点小苏打进去,粥比较容易熟烂,对胃比较好,另外就是饼干,对胃液比较好 。
2.4、苹果
苹果能健脾补气,对胃口也比较好,并且能够生津润燥,能够调节肠胃功能预防便秘,比较适合于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛等 。
2.5、包心菜
包心菜中含有大量的维生素C,具有止痛以及促进溃疡愈合的作用,含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用,对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果 。
2.6、红薯
红薯能够补脾益气,正气养胃,化食去积,很多人都知道吃完红薯会放屁,其实这正是胃肠蠕动的效果 。
3、预防胃肠道病有什么禁忌
3.1、忌过度劳累
过度劳累,会引起胃肠供血不足,胃粘膜分泌失调 。
3.2、忌睡前进食
睡前进食不仅影响睡眠,而且会刺激胃酸分泌,容易诱发溃疡 。
3.3、忌长期精神紧张
精神长期焦虑紧张,会通过大脑皮层影响植物神经系统,使胃肠功能紊乱,导致胃炎和溃疡的发生 。
3.4、忌嗜烟成癖
吸烟会引起胃粘膜血管收缩,使胃粘膜中的前列腺素合成减少,前列腺素是一种胃粘膜保护因子,它的减少会使胃粘膜受到伤害 。
3.5、忌进食时狼吞虎咽
细嚼慢咽有利于食物的消化,细嚼慢咽时唾液分泌增多,又有保护胃粘膜的作用 。进食时狼吞虎咽,食物未经充分咀嚼,势必增加胃肠的负担 。
3.6、忌不讲卫生
幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶,它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染 。因此,讲究卫生,不混用他人的餐具、牙具,预防幽门螺杆菌感染,可以预防各种胃病 。
胃肠道病的发病原因
1、精神因素
研究表明,本病患者多数存在焦虑、抑郁、心绪不宁或疑病症和恐癌症;少数有失眠、精神紧张、说话夸张等精神症状 。
在该病发生和症状恶化时,常可找到精神受刺激或情绪波动的因素存在,如工作量骤增、经济负担加重、工作竞争激烈、生活节奏快、休息时间少、下岗失业、亲人故去、人际关系不顺和家庭纠纷等 。精神因素会影响胃肠道的运动、分泌及供血,最终致病 。
2、生理因素
即胃肠运动功能障碍,胃的运动是指胃壁平滑肌的舒张和收缩,是胃对食物进行容纳、研磨、消化和转输的动力,是一种正常的生理 。如果胃运动功能发生障碍,使食物在胃内滞留,不能及时将其顺利排入十二指肠,必然导致消化不良 。
胃肠道病有什么症状
1、食欲不振
其原因可能由于肠道的消化、吸收或运动功能发生障碍的缘故 。不过,引起食欲减退的原因很多,除了胃肠道疾病外,也可因精神因素、药物反应或其他脏器疾病所致 。
2、恶心、呕吐
高位肠梗阻或肠运动功能异常时,常有呕吐 。但恶心呕吐症状也可发生于多种不同的疾病 。
【胃肠道病的预防】3、腹痛
因为肠道疾病属于消化道疾病之一,因此,当肠道出现问题的时候,往往患者会出现急性腹痛的症状 。
4、腹泻
急性腹泻多因肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质损伤肠粘膜的结果 。慢性腹泻则可见于各种原因引起的吸收功能障碍、慢性炎症、肠道运动过速等疾病 。
5、便秘
肠道运动减弱,肠壁肌层张力降低,或结肠、直肠因炎症、肿瘤而致肠腔狭窄时,可引起大便秘结 。
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