【夏季感冒吃什么好】
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夏季感冒吃什么好
1、夏季感冒吃什么好
1.1、吃瓜类蔬菜
夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,它们的含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐 。
1.2、“杀菌”蔬菜
主要是指葱蒜类蔬菜,大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等,它们含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用 。
1.3、吃凉性蔬菜
夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良 。肉类食物食用过多,会使人体质呈酸性,多内热,适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便 。
2、夏天为什么容易感冒
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中,对四季的感觉越来越不分明 。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气 。(冬不藏精,春必病温)人体在这种环境的状态下最容易生病,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力越来越差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰 。湿邪对人体的伤害,比寒邪还要大 。
酷暑时节,人们贪图冷气,爱喝冷饮,爱吃凉菜 。一杯冰镇啤酒下肚,从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿 。殊不知,为贪图这一时之快,同时也将湿邪深深地埋在了体内,也彻底伤了脾胃 。同时,脾主运化水液,它的特点是阳气易衰,阴气易盛,湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入 。
3、夏季感冒吃什么药
根据感冒类型,推荐几种常用的中成药,大家可以参考一下:
3.1、暑湿感冒:常用的药物有,藿香正气(水)胶囊、午时茶、保济丸等 。若有腹泻症状,可吃些止泻药 。
3.2、风寒感冒:以辛温解表为主,常用的药物有,九味羌活颗粒、荆防毒散冲剂等 。
3.3、风热感冒:以辛凉解表为主,常用的药物有芙朴感冒颗粒、板蓝根冲剂、抗病毒口服液,银翘解毒片、双黄连口服液、羚羊清肺丸、清热灵、清开灵等 。
夏季感冒吃什么水果好
1、西瓜
西瓜性寒味甘,具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效,是夏季食用率最高的水果之一 。
2、梨
对于梨来说,是人们最为常见的一种水果了 。梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰 。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用 。梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用 。
3、马蹄
荸荠是寒性食物,有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效,既可清热生津,又可补充营养,对于发烧初期的病人特别适合 。
4、葡萄
感冒发烧适宜吃葡萄,它含有充足的水分和钾元素,能补充因感冒、发烧失去的水分和钾 。《神农本草经》中记载,“葡萄味甘平,主筋骨湿痹,益气,增力强志,令人肥健,耐饥,忍风寒 。久食,轻身不老延年 。”
5、苹果
早在古埃及,人们就不只把苹果当成一种食品,更把它当作一种药材 。加拿大人的研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低 。
6、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C,具有增强免疫力的效果 。同时,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力 。
夏季如何预防感冒
1、忌忽冷忽热 。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜 。从室外进入家中,最好在没有空调的房间适应一段时间,再进入空调房 。
2、忌睡眠不足 。天气热消耗大,睡眠不足加速降低人体免疫力,容易感冒 。
3、忌不喝水 。水有助于身体消化吸收营养物,将食物转化为能量,增强免疫力 。水还有助于人体排除毒素 。
4、避免精炼等白糖甜食 。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”,疾病会乘虚而入 。
5、减少压力,保持乐观 。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大,而这些物质会直接抑制免疫系统 。
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