7个月宝宝秋天吃什么好 _生活经验

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7个月宝宝秋天吃什么好
1、7个月宝宝秋天吃什么好之鱼泥
食材:净鱼肉50克。
做法:将收拾干净的鱼放入开水中。将鱼去皮,在去除鱼肉中的骨刺等,将鱼肉剁碎,最后用纱布裹起来去除水分即可。将鱼肉放入锅内,加入100克开水。直至将鱼肉煮软即成。最后用碗装上即可。
功效:鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质(蛋白质食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化(消化食品)吸收。
2、7个月宝宝秋天吃什么好之苹果麦片泥
食材:苹果1/4个、麦片20克。
做法:苹果削皮,取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机。将苹果打成泥,用白开水充好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中,搅拌均匀即可。
功效:苹果膳食纤维含量丰富,也含有大量的果胶,对于调整肠道菌群有很大的帮助,经常吃可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物,是能增加人体肠道的良好益菌。
3、7个月宝宝秋天吃什么好之草莓蜂蜜羹
食材:草莓250克、鲜牛奶1杯、草莓冰淇淋30克、矿泉水半怀、蜂蜜少许,做法:将草莓清洗干净,去蒂,均切成小块;将草莓块、鲜奶、草莓冰淇淋,矿泉水一起倒入榨汁机里,搅拌均匀倒入杯中加蜂蜜调匀即可。
【7个月宝宝秋天吃什么好】4、7个月宝宝秋天吃什么好之瘦肉鸡蛋羹
食材:瘦肉30克,鸡蛋1个,油少许;
制作方法:瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀,放入碗内;锅内热油,加入适量清水,倒入拌匀的蛋液,轻轻搅散,煮成蛋花即可。
5、7个月宝宝秋天吃什么好之三鲜豆腐脑
食材:虾仁3只、鸡肉10克、香菇2朵,豆腐脑50克、鸡蛋蛋清1个、淀粉、香菜末、高汤各适量。
制作方法:虾仁洗净,去除沙线,剁碎,拌入少许蛋清和淀粉,鸡肉去皮,剁碎,香菇洗净,切碎,锅内放高汤烧沸,加入虾仁泥、鸡肉碎和香菇末,大火煮沸后,转小火,慢慢滑入豆腐脑,略煮即关火盛出,撒入香菜末即可。
7个月宝宝辅食添加注意事项
1、循序渐进。虽然7个月宝宝可能已经萌出小乳牙了,但妈妈别急着给他们添加固体食物,要一步一步来,等宝宝适应了单一的谷类和果蔬泥后,可以添加如鱼泥、肝泥等肉泥辅食。
2、食物硬度不能太高。虽然宝宝长牙齿了,但过硬的食物可不合适,辅食尽量偏柔软一些,偶而可以给给宝宝点稍微粗糙的辅食。
3、出现不适要停止喂食。添加辅食过程中,如果宝宝肠道有不耐受情况出现,需要停止喂养此种辅食,等宝宝肠胃功能恢复后,再重新添加辅食。
4、食材搭配要合理。妈妈可以准备一些谷类、蔬菜类、肉类等食材,荤素搭配,宝宝能吸收更多的营养元素,这样对宝宝的健康也有好处。
7个月宝宝需要补充什么营养
给7个月宝宝添加的辅食除了以碳水化合物为主的米粉外,也需要给宝宝吃各种泥类辅食,如蔬菜泥、果泥、肉泥等,补充蛋白质、维生素、矿物质等营养元素。
另外,由于这个阶段宝宝会萌出乳牙,因此也需要给宝宝补充适量的钙、磷、氟等矿物质以及维生素,尤其是有助于维持牙床健康的维生素C 。平时妈妈也可以带宝宝出去晒太阳,不仅能补维D,促进钙吸收,满足长牙和生长发育的需求,还能增强宝宝身体免疫力。这里提醒一点,这个时期,妈妈最好限制宝宝摄入过多的糖,这样能减少日后龋齿的风险。
妈妈也需要注意给宝宝补铁,7个月的时候,宝宝体内的铁质消耗较多,加上生长发育速度加快,宝宝可能会有缺铁的问题,妈妈可以在日常辅食中进行添加补充,比如可以给宝宝喂食肝泥或鱼泥。

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