![6 作息时间表 营造白领完美健康生活](http://img.jing111.com/240320/2010414920-0.jpg)
文章插图
白领女性健康有八忌
一忌超负荷工作 。
随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的 。
如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病 。因此,职业女性要注意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,张弛有度,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼 。
二忌忧愁抑郁 。
生活中的烦恼在所难免,将忧愁烦恼压在心中显然是不妥 , 心情不好应学会心理调节 , 尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快 , 或纵情山水,饱览大好河山,使心胸开阔,热爱生活 。
三忌盲目减肥 。
爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱 。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了 。
【6 作息时间表 营造白领完美健康生活】
6 作息时间表 营造白领完美健康生活的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 7 作息时间表 营造白领完美健康生活
- 8 作息时间表 营造白领完美健康生活
- 今年五一放几天假期2023 2023年5.1劳动节高速免费时间表
- 夏季养生最佳作息时间
- 武汉音乐节2023时间表最新
- 2023年5月怀孕生什么属相宝宝 2023年备孕最佳时间表
- 云南各州县市泼水节时间表2023汇总:几号开始几号结束
- word怎么插入时钟图形
- 2023五一放假安排时间表最新 2023五一假期时间表
- 2023年泼水节放假时间表 泼水节放假通知2023