长期喝红茶好吗 _生活经验

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长期喝红茶好吗
1、长期喝红茶好吗
现代研究表明,喝茶可以降低人体血液粘稠度,防止血栓的形成,减少毛细血管的脆性及降低血清胆固醇、增加高密度脂蛋白,有预防心血管疾病和增加免疫力的功能。多喝茶水可使人兴奋,有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用,长期喝茶还能消除疲劳、增强记忆力。
【长期喝红茶好吗】茶叶中含有高达50%的鞣酸,它会妨碍我们的肠黏膜对铁质的吸收,大大减低铁质在人体的吸收程度,从而容易导致贫血。为了防止这种现象的出现,在喝茶之后应该及时补充一些铁元素,同时也要补充铜、锰、钴等微量元素。铁有形成血红素,防止缺铁性贫血,而铜有帮助铁质吸收的作用;尤其是钴元素,不仅有制造血红细胞,防止多种贫血症状的发生,而且还可促进胃肠道内铁的吸收和储存,使其能为骨髓所利用,以达到防止贫血的发生。
针对女性常见的骨质疏松症,可以尝试每天服用一小杯红茶,长期坚持就能有效果,如果在红茶中加上各种水果或者柠檬,会有更加好的效果,能够强壮骨骼,效果更好。
2、哪些人最适合喝红茶
容易乏惫的人,红茶含有大量的咖啡碱成分,咖啡碱具有兴奋神经中枢系统、消除疲劳、振奋精神、增进思维等作用,对于容易乏惫的人群,有消除疲劳、提神醒脑的效果。
尿路不畅的人,红茶中的咖啡碱和芳香物质成分,能够增强肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,促使尿量的增加,对于尿路不畅的人群,有利尿的作用。
胃部不适的人,红茶是全发酵茶,茶性温和,红茶中含有的物质成分,能在胃部形成一种保护粘膜,有养胃护胃的功效,胃部不适、胃溃疡的人群,经常饮用,有一定治疗的效果。
心脏病患者,研究发现,心脏病患者每天饮用红茶,血管的舒张度会增加,红茶具有舒张血管的作用,对于心脏病患者有一定的辅助治疗作用。
3、哪些人不适合喝红茶
经期的女性不适合喝红茶,因为经期会大量消耗体内铁质,红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
孕期女性不适合喝红茶,因为红茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷,会造成孕妇的不适。
哺乳期女性不适合喝红茶,因为红茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环,会抑制乳汁的分泌,影响哺乳质量。
更年期女性也不适合喝红茶,红茶中的茶多酚可能会时更年期出现心跳加快、睡眠质量差等现象。
红茶怎么喝好
1、蜂蜜茶:将红茶包放入两汤匙蜂蜜中浸泡半到一个小时入味后加入商量开水化开,加温水至适量。
2、柠檬茶:将红茶包倒入开水浸泡后捞出,加入适量柠檬汁调匀。
3、花色水果茶:超市售卖的各式水果茶都可以调和红茶包一起泡饮,可以起到一定的美容功效。如:玫瑰花、薰衣草,茉莉这样香味较浓的加红茶;杭白菊、柠檬草较清淡的加绿茶,喜欢甜的加入适量甘草。
4、奶茶:红茶包开水泡开浸泡后捞出,加入适量奶精、糖或蜂蜜调匀,也可以加即溶的雀巢咖啡做成咖啡红茶。
5、茶酒:红茶包泡开后萃取茶汤,三分之二茶汤、三分之一基酒、再加三分之一的果汁,摇匀加冰块,就是风味绝佳的茶酒。
喝红茶的禁忌
1、不要喝新茶
对于红茶来讲,不是茶叶越新越好,对于红茶新茶来讲,不要马上饮用,但要放上一段时间再饮用比较好。因为新茶茶品在刚制作出来的时候,茶叶中含有比较多的成分对人体是有一定影响的,如果饮用的话对人体健康不好。要将其放置一段时间,在空气中氧化差不多时再喝比较好。
2、服药期间不要喝茶
服药时最好不要喝红茶。因为红茶中含有的一些成分会与药中的成分相结合而发生反应,从而会降低药效。所以喝药的时候最好不要喝红茶。
3、最好要热饮
红茶在饮用时最好要热饮。红茶属于温性的茶品,经常饮用红茶能够起到养胃护胃的作用,同时对于溃疡等方面也有一定的帮助。但红茶不要放凉了再喝,如放置时间太长的话,红茶的营养成分就会降低些,同时还可能对胃造成影响。

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