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导读：哮喘怎么进行运动锻炼？运动对病人身体的发育及正常心理人格的发展 ， 都是不可缺少的 。适当的体育活动，不但可增强患者的体质，而且还可减少哮喘的发作 。那么哮喘怎么进行运动锻炼呢？要注意什么安全事项和运动禁忌呢？
哮喘怎么进行运动锻炼？
1、患有哮喘的患者在运动前（尤其在剧烈的跑步之前），有较久的暖身运动（最好30分钟） ， 作步行或体操至全身热起来或微微出汗，然后作慢跑、登楼式游泳等练习 ， 结束时应作放松运动，使心率逐步恢复 。或是运动前适当的使用支气管扩张剂，可减少或减缓其发作的严重程度 。
2、运动强度以不引起哮喘发作为度，运动强度开始时宜较低，以后酌情提高 。可进行间歇性运动，例如跑10秒钟休息30秒钟，或跑20秒钟休息60秒钟，运动强度应控制在运动时的最高心率170减年龄数字的水平 。主观感觉以稍有气急，尚能言谈为宜 。有条件时作分级负荷运动试验测定最高心率，以最高心率的70%为运动心率 ， 以后逐步提高到85%～90% 。
3、运动类型应在医生的具体指导下选择，如慢跑、散步、打球、太极拳、气功、游泳等运动 。为了增进心肺功能贮备 ， 增强体质，宜在发作缓解期进行适当的耐力性运动练习，以改善有氧代谢能力 。具体方法视体力情况而定 。体力较差时作散步、太极拳等低强度的运动练习；体力较好时练习较快的步行、慢跑、缓慢的登楼、游泳等 。
4、每次锻炼持续30～45分钟 ， 体弱者可自15分钟开始，逐渐延长 。易发生运动性哮喘者宜用间歇运动法，并于运动前适当用药最好 。
5、运动时吸入冷而干燥的空气可加重支气管痉挛，吸入暖和潮湿的空气可减轻支气管痉挛 。因此，运动时最好在暖和温润的环境中进行为好 。游泳非常是温水游泳对哮喘患者非常适宜 。
支气管哮喘与慢性喘息的区别
发病诱因：支气管哮喘为过敏或呼吸道感染；慢性喘息性支气管炎为感冒，着凉 。
发病季节：支气管哮喘夏秋季多发；慢性喘息性支气管炎冬季多发 。
临床表现：支气管哮喘发作性呼气性呼吸困难，双肺满布哮鸣音；慢性喘息性支气管炎咳嗽、咳痰为主、伴有喘息，双肺可闻及干、湿性罗音 。
并发症：支气管哮喘为可逆性肺气肿；慢性喘息性支气管炎为不可逆性肺气肿 。
哮喘要怎么进行预防治疗？
1、发作期间要促使排尿 ， 保持呼吸道通畅，因哮喘发作时病情重，治疗也比较复杂，家中暂时处理后应送医院治疗 。
2、应寻找过敏原，可以去医院做皮肤过敏试验，过敏原较多，如花粉 ， 酒精，汽油，螨 ， 尘埃等，有的人是对一种物质过敏，也有的对几种物质过敏，众多的研究证明，不是所有哮喘病人都能找到过敏原，也不是所有变态反应性患者均发生哮喘，如果能找到过敏原，少接触或不接触这种物质 ， 就能减少哮喘的发作 。
3、要供给足够的营养，比如蛋白质要充足（但是注意对某种蛋白质是否过敏），多吃些蔬菜，不偏食，挑食 。
4、注意身体锻炼，每天都应到户外活动 ， 多呼吸新鲜空气 。
5、要注意冷暖，特别是季节变换与寒冷时，及时增减衣服，尽量避免上呼吸道感染 。
6、家中要经常备一些药物，如止喘药：氨茶碱，优喘平或气雾剂喘安宁等，急性发作时可随时使用 。
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