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【水果每天吃多少合适】水果含有丰富的维生素和矿物质,而且低钠高钾,是适合现代人的好食物 。不过,水果含有大量的糖分,吃太多也不好 。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天应摄入200-400克水果,按常见水果,比如苹果、梨、橘子等,普通的个头的每天吃1-2个就可以了 。水果不分伯仲,变换种类吃即可,人们总是对什么“水果之王”、“水果皇后”感兴趣,其实,同样是水果,营养价值都各有千秋,吃水果也要各种品种、各种颜色,搭配着吃 。

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