喝完黑咖啡多久运动 _知识分享

【喝完黑咖啡多久运动】

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可以在喝完黑咖啡后等四十分钟左右的时间,再去进行运动的项目。只有在饮用咖啡40分钟后,咖啡因才会被人体吸收。喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性,使头脑清醒,增加运动时的愉悦感,提高人在运动时的敏捷度,对运动是非常有利的。但是千万别在喝完咖啡的时候立刻运动,这样会增加肠胃的负担。

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