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这是将蒸气通入特制小屋或关闭的房间内,造成一个高温、高湿的环境 。其作用与桑那浴类似,但较桑那浴易造成身体疲劳 。进行方法如下:在40.5~46C环境中,停留20~30分钟 。
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按摩是消除疲劳的重要手段 。其中人工按摩是最受运动员欢迎的消除疲劳手段,但因人力所限,不能满足需要,现已发展各种代替人力按摩的方法,如:
1.机械按摩有按摩椅、带式按摩机、按摩床、滚轮放松器及小型按摩器械等 。
2.水力按摩如脉冲水力按摩机 。
3.气压按摩如气压按摩衣、气压按摩裤、足部气压按摩器、高低压舱、负压舱等 。
温馨提示:如今,越来越多的白领身体处于亚健康状态,这就要引起白领们的高度重视了,身体过劳是亚健康的首要因素 , 那么,以上小编点的白领缓解疲劳秘笈赶紧来尝试一下吧 。
【8 15个信号透露OL正处于过劳状态】
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