![5 养生妙招 助教师消除脑力疲劳](http://img.jing111.com/240320/04044a634-0.jpg)
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丁香火锅
原料:丁香6g , 蛤蜊肉200g,鱼丸lOOg , 墨鱼2条,虾仁lOOg,鸡汤4碗、粉丝、芹菜、冻豆腐、葱、精盐、味精、葡萄酒各适量 。
制作:将蛤蜊肉、虾仁洗净,备用;鱼丸切片;墨鱼除去腹内杂物,洗净后在开水锅里速烫1遍,然后切成二片;粉丝用热水泡软,切成几段;芹菜切成十段 , 冻豆腐切成小块,葱切小段 。将以上各料先各放一半人锅,汤也加入一半,并可加入适量葡萄酒及少量精盐,旺火烧5~6分钟后,即可趁热吃 , 边吃边加 。佐餐食 。
【5 养生妙招 助教师消除脑力疲劳】功效:丁香具有强烈的芳香气味,有兴奋强身作用 。当身体疲劳时,食丁香火锅能使人精神振奋,增强全身活力,消除疲劳 。
鸽蛋桂圆枸杞汤
原料:鸽蛋5只,桂圆肉lOg,枸杞lOg,远志3g,枣仁3g , 当归6g,白糖适量 。
制作:将原料洗净放人锅内,加入适量的清水,慢火煮至鸽蛋熟后,放人白糖即可食用 。
功效:补肾,养心,安神 。鸽蛋性味甘平 , 含优质蛋白与脂肪 , 并含少量糖分、多种维生素 , 易于消化吸收 。主要用于肾虚所致的腰膝酸软,疲乏无力 , 心悸失眠等症 。
温馨提示:教师的职业很辛苦,每天都在为学生的学习生活等情况而操心紧张,因此教师要加强注意脑力疲劳的保健 。教师缓解脑力疲劳除了要科学的用脑外还要注意营养,小编为您盘点的食疗药膳赶紧来尝试一下吧 。
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