怎样改善血管弹性 _知识分享

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1、经常锻炼身体；多做有氧运动。特别是高血压患者。增加血管弹性的方法最好的就是有氧运动。有氧运动能加速机体血液循环,提高新陈代谢,提高血管壁弹性。
2、注意健康饮食习惯。定时定量进餐,均衡饮食杜绝偏食。多食用水果蔬菜以及含多不饱和脂肪酸高的食物,比如每天一小把坚果（核桃、杏仁、腰果等）,蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化。平时少吃油腻垃圾食物,饮食宜清淡。
3、睡眠充足；劳逸结合。合理作息不熬夜；休息得好才能保证身体机能的健康运行。
4、保持良好心态。俗话说笑一笑十年少。
【怎样改善血管弹性】注意事项：适当的保健品对软化血管有一定功效,但需谨慎遵循医生指导。

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