【2 白领最理想的6大减肥方法】

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3. 后脚跟先着地
后脚跟先着地 ， 而不是整个脚底平放在地面上 。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称 。
4. 甩包练手臂
女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成 “ 微型运动器械 ” 前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉 。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路 。

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